Karate pro děti

Proč by mělo vaše dítě cvičit karate?

Děti v našich trénincích neosvojují pouze bojové techniky, ale také základy a principy BUDO – fyzické i duševní cesty samurajských bojovníků. Dovednosti a hodnoty získané při tréninku tradičního karate si odnášejí do běžného života, kde jim pomáhají zvládat výzvy a obtížné situace.

Principy BUDO:
Disciplína – schopnost soustředit se a plnit úkoly s odhodláním.
Respekt – úcta k sobě, trenérovi, kamarádům i soupeřům.
Vytrvalost – ochota tvrdě na sobě pracovat a nikdy se nevzdávat.
Pokora a laskavost – uvědomění si vlastní síly a odpovědnosti.

Během tréninku se děti učí disciplíně a sebeovládání, které jsou nezbytné pro zvládnutí bojového umění. Získávají respekt nejen k trenérovi, ale i k sobě samým a svým spolužákům. Karate jim ukazuje, jak mohou na sobě neustále pracovat, a pomáhá jim rozvíjet touhu po sebezlepšování.

Důležitou součástí tréninku je i koncentrace, která je klíčová pro precizní provedení technik. Stejně tak je ale zásadní i pokora – děti se učí nejen soutěžit a porovnávat své schopnosti, ale také si vzájemně pomáhat a spolupracovat.

Karate rozvíjí komunikační dovednosti, učí pracovat v kolektivu i na sobě samém. Tyto schopnosti jim pomohou nejen ve sportu, ale i v životě. Děti si své dovednosti mohou ověřit na národních i mezinárodních soutěžích, a jejich pokrok se odráží ve získávání vyšších pásů, až jednou mohou dosáhnout i vysněného černého pásu.

Karate po sportovní stránce

Vaše dítě povedou zkušení instruktoři s pedagogickým vzděláním a licencí trenéra ČATK. Tréninky jsou přizpůsobeny věku dítěte tak, aby podporovaly rozvoj motorických schopností a dovedností. Součástí výuky jsou i základy gymnastiky, například kotouly, parakotouly, stojky a bezpečné pády.

Ačkoli závody nejsou hlavním cílem tréninku karate, slouží jako skvělá příležitost k růstu. Děti si na nich mohou vyzkoušet své dovednosti v praxi, porovnat se s ostatními a naučit se pracovat s nervozitou. Získají tak větší sebevědomí a zbaví se strachu z vystupování před lidmi. Účast na závodech je však vždy dobrovolná a není nutnou podmínkou pro cvičení karate.

Je cvičení karate nebezpečné?

Během tréninku dbáme na maximální bezpečnost. Děti se navzájem nebijí, ale učí se zastavit svou techniku těsně před tělem partnera. Jediné povolené údery směřují do makiwary (neživého terče). Při cvičení ve dvojicích trenér vždy pečlivě dohlíží na správné provedení technik a bezpečnost dětí.

V úvodních fázích tréninku dostávají děti jasné instrukce, jaké techniky provádět. Každé cvičení má přesně určené role – jeden je obránce (ten, kdo se brání), druhý útočník (ten, kdo provádí útok). Díky tomu nehrozí žádné neúmyslné zranění.

Postupem času, když už děti dokážou plně kontrolovat své pohyby, dostávají více volnosti. I tehdy však platí pravidlo, že techniku musí vždy zastavit před soupeřem.

Jak vypadá samotný trénink

Trénink začíná rozcvičkou, která zahrnuje cviky na zahřátí a protažení svalů. Poté se přechází k jednodušším aktivačním cvičením, na která navazují složitější techniky a kombinace. Na závěr tréninku je vždy zařazen strečink, aby se předešlo zkracování svalů a podpořila se regenerace.

Výuka probíhá kombinací výkladu a názorného předvedení. Trenér dětem nejen ukazuje správné provedení techniky, ale také vysvětluje její princip a důvod, proč se provádí právě daným způsobem. Děti jsou vedeny k samostatnému myšlení, aby techniky jen mechanicky neopakovaly, ale chápaly jejich význam.

V začátcích tréninku se děti učí správné provedení technik bez kontaktu – údery, kopy a chvaty nejprve trénují do vzduchu. Poté přecházejí k nácviku úderů a kopů na makiwaru (neživý terč) pod dohledem trenéra. Teprve když si osvojí správnou techniku, začínají cvičit ve dvojicích a trénují správné načasování pohybů.

V tréninku se vyhýbáme kontaktu se soupeřem. Děti se učí techniku zastavit těsně před zásahem, aby byla zajištěna maximální bezpečnost.

Pásy v karate

Barevné pásy se v karate používají pro rozlišení STÚ (stupeň technické úrovně). Začíná se s bílým pásem (9. kyu), následuje žlutý (8. kyu), oranžový (7. kyu), zelený (6. kyu), modrý (5. – 4. kyu), hnědý (3. – 1. kyu) a na závěr černý pás (1. – 10. dan).

Pro dosažení vyššího STÚ musí jedinec úspěšně složit zkoušky pořádané zkušebním komisařem. Dosahování vyšších pásů motivuje děti, aby při cvičení vytrvaly a dále na sobě pracovaly. Pomocí barevného systému pásů mohou tak snadno sledovat svůj růst a nový pás je pro ně odměnou za snahu a píli, kterou pro jeho dosažení musely vynaložit. Zkoušky probíhají v rámci našeho oddílu přímo v Ostravě, není tedy nutné za nimi někam dojíždět.

Sebeobrana

Hlavním smyslem cvičení karate je naučit se efektivně bránit. Dítě se učí praktické sebeobranné techniky i to, kdy je vhodné je použít. Trenér klade důraz na pochopení toho, že techniky karate slouží pouze k ochraně v nebezpečné situaci – nikdy je nesmí použít proti kamarádům nebo spolužákům ve škole.

Skutečné mistrovství v karate však nespočívá v boji, ale v umění se mu vyhnout. Proto děti učíme zvládat situace s klidem a nevyvolávat zbytečné konflikty. Pokud se ale někdy ocitnou v situaci, kdy boj nelze odvrátit, budou vědět, jak se nejlépe ubránit. Bohužel, na světě je mnoho lidí, kteří respekt neznají – a právě v takových chvílích může být znalost karate cennou dovedností.